La meditación es una realidad que ha estado presente durante milenios en muchas prácticas culturales tanto en Asia como fuera de ella. Sin embargo, es la meditación vinculada al budismo y al hinduismo la que tiene unas raíces más profundas, y hoy en día, lejos de perder importancia debido a la secularización de la sociedad, sigue siendo utilizada incluso fuera de contextos religiosos.

De hecho, la meditación es cada vez más valorada en el ámbito de la psicoterapia. Por ello, hemos entrevistado a la psicóloga Sandra García Sánchez-Beato, quien integra la meditación a su trabajo tanto al ayudar a sus pacientes como en los programas de formación que impulsa a través de su proyecto «Despertar».

Entrevista a Sandra García Sánchez-Beato: así es el proyecto ‘Despertar’

Sandra García Sánchez-Beato es Psicóloga General Sanitaria y lleva décadas practicando meditación e integrando este elemento en su manera de ofrecer apoyo terapéutico. En esta entrevista nos habla sobre su proyecto «Despertar: Psicoterapia, Mindfulness & Dharma».

¿Cómo surge la idea de crear el proyecto Despertar?

La idea ha sido fruto de un proceso personal y profesional. Llevo más de 15 años trabajando como psicoterapeuta y más de 20 practicando la vía de la meditación dentro del budismo, especialmente del budismo tibetano. En todo este tiempo, me he dado cuenta que son dos poderosos caminos complementarios.

Desde la psicología clínica abordamos los núcleos de conflicto buscando la raíz, comprendiendo nuestra historia. Incorporamos recursos en nuestras sesiones clínicas ayudando a nuestros pacientes a compensar y gestionar su mundo emocional y las diferentes estructuras de personalidad. Realmente obtenemos resultados significativos que nos ayudan a sentirnos mejor y encontrar una forma diferente de vivir. Conseguimos potenciar lo mejor de nosotros y vivir con bienestar. Sin embargo, no conseguimos erradicar la raíz del sufrimiento.

Es como si fuéramos de un lado al otro de una orilla remando y contemplando diferentes paisajes pero sin llegar a ninguna parte. Aliviamos los síntomas y compensamos muchas tendencias, pero no es un camino que nos ayude a liberarnos del sufrimiento.

Desde la meditación, nos sumergimos en una mente sutil, espaciosa, luminosa y sin ninguna obstrucción. Al menos empezamos a saborearla y asomarnos a una sensación de plenitud que lo llena todo. Desde esa espaciosidad podemos empezar a observar que los procesos mentales no son sólidos, su naturaleza es inherentemente vacía de una existencia propia. Empezamos a descubrir que nuestra realidad nos es tan sólida ni fija como creemos. Cambia constantemente, y esa transitoriedad nos aporta una sensación de ligereza y libertad si la vamos integrando y comprendiendo. Al profundizar en este camino llegamos a darnos cuenta de lo importante que es soltar el aferramiento al yo y transformar las emociones en sabiduría primordial.

Iniciamos un camino con una nueva ruta. Y ambos nos ayudan a ir más allá de lo establecido.

El proyecto Despertar nace con la intención de ofrecer estos dos caminos integrados. Aportamos una hoja de ruta para aquellos que quieran aventurarse a despertar sus corazones a su verdadera naturaleza y empezar a vivir de una manera diferente hasta soltar definitivamente el sufrimiento.

¿Cómo tienen lugar las clases?

Actualmente, las clases están adaptadas al formato online y presenline. Sesiones en directo donde se puede interactuar con los maestros o profesores y también membresías o sesiones grabadas donde el alumno puede acceder a su ritmo sin necesidad de horarios. Cuando la situación sanitaria lo permita, también se ofrecerán sesiones y actividades presenciales.