A lo largo del camino te acompañaremos a sumergirte en la profundidad de tu mente-corazón a través del método Insight Light ®. Incorporar recursos terapéuticos, y a mirar con amabilidad aquellos aspectos de ti que no te gustan y necesitan ser abrazados, sanarlos y darles su lugar, o decirles adiós. Descubrirás tus fortalezas y vulnerabilidades; tendencias positivas y hábitos conflictivos que te impiden vivir en plenitud.

Podrás despedirte de viejos patrones y dar la bienvenida a conductas saludables que te hagan sentir feliz y en paz.

Insight Light ®, es un método que he creado basado en años de experiencia como psicóloga clínica y meditadora.  Trabajando y formándome con profesionales de prestigio y practicando e integrando enseñanzas recibidas de grandes maestros del budismo de sus diferentes ramas (theravada, zen, mahayana y vajrayana). Avalado por las últimas investigaciones sobre la neurociencia de la meditación.

Conocedora de la importancia de la figura del maestro y de los vínculos creados en estos años, en esta edición contamos con la participación de dos grandes maestros del budismo tibetano y budismo zen. Ambos nos ayudarán a liberar conflictos y dudas que nos cuesta resolver.

Nuestra aspiración es contribuir a que desarrolléis todo vuestro potencial. Así, juntos, permitirnos abrir un espacio interno donde descubrir y confiar en esa luz que todos tenemos dentro: nuestra sabiduría primordial.

¿QUÉ BENEFICIOS OBTENDRÁS?

• • Acallar la rumiación de los pensamientos para conectar con la paz y quietud de tu interior.
  • Descubrir cómo mejorar la relación contigo, con los demás y con los sistemas a los que perteneces.
  • Sintonizar tu cuerpo, tu palabra y tu mente y vivir sin ansiedad.
  • Mejorar tu bienestar psicológico y salud mental.
  • Identificar tus fortalezas y reforzarlas.
  • Reconocer tus tendencias negativas y debilitarlas.
  • Ejercitarás la compasión y auto compasión a nivel físico, mental y emocional.

¿QUÉ APRENDERÁS?

• • A meditar e iniciar un camino de autoconocimiento acompañado de dos grandes maestros:

• • • Lama Sangye Sangmo. Lama residente de Dag Shang Kagyu, centro budista Vajrayana (Panillo, Huesca).
    • Maestro Zen Denkô Mesa. Director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma.
  • Descubrir los cambios de un cerebro meditando. Ana Herrero, neuropsicóloga y meditadora nos los contará.
  • Conectarnos y descubrir nuestro cuerpo sutil y energético con Natalia Hernández, psicóloga PsicoNeuroCorporal.
  • Conocer las cualidades de la verdadera naturaleza de tu mente.
  • Técnicas de deconstrucción del yo, para desenmascarar los juegos del ego, y vivir desde tu ser esencial.

Durante seis meses, podrás iniciar este cambio interno tan necesario para desarrollar tu potencial y aprender a vivir una vida de bienestar con sentido.

El curso está estructurado en tres módulos que puedes hacer de manera independiente aunque nuestra recomendación es completar los tres para poder profundizar.