Descripción

Te invitamos a iniciar un viaje interior basado en el método Insight Light ® .

Un recorrido al lugar más interesante que puedas imaginar: tú mismo.

A lo largo del camino te acompañaré a sumergirte en la profundidad de tu mente-corazón. Allí descubrirás tus fortalezas y vulnerabilidades. Tus tendencias positivas y tus hábitos conflictivos. Podrás aprender a meditar, incorporar recursos terapéuticos, y a mirar con amabilidad aquellos aspectos de ti que no te gustan y necesitan ser abrazados con ternura, para sanarlos y darles su lugar, o decirles adiós.

Quizá decidas despedirte de viejas rutinas y dar la bienvenida a hábitos saludables que puedan hacerte sentirte feliz y en paz.

Es un método que he creado basado en muchos años de experiencia clínica formándome y trabajando como psicóloga y como meditadora, practicando e integrando enseñanzas recibidas de grandes maestros del budismo. Avaladas ambas, por las últimas investigaciones sobre la neurociencia de la meditación y la psicoterapia.

Mi aspiración es contribuir con mi experiencia, a que desarrolléis todo vuestro potencial con recursos aplicados de las tres fuentes. Así, juntos, permitirnos abrir un espacio interno donde descubrir esa luz que todos tenemos dentro: nuestra sabiduría primordial y confiar en ella cada vez más.

En este camino te acompañaré a:

• Aprender a meditar.
• Conocer las cualidades de la verdadera naturaleza de tu mente.
• Acallar el ruido de tus pensamientos para conectar con paz y quietud interior.
• Descubrir cómo te relacionas: mejorar la relación contigo, con los demás y con los sistemas a los que perteneces.
• Sintonizar tu cuerpo, tu palabra y tu mente para potenciar lo mejor de ti y vivir en armonía.
• Identificar tus fortalezas y reforzarlas.
• Reconocer tus tendencias negativas e ir debilitándolas.

Durante un trimestre, podrás iniciar este cambio interno tan necesario para desarrollar tu potencial. Si quieres continuar, y te lo recomiendo, tendrás la oportunidad de completar el curso.

Son módulos que puedes hacer de manera independiente, porque el formato es como una estructura circular a la que puedes acceder desde diferentes puertas. Cada módulo contiene a los demás, aunque se pone el foco en aspectos distintos.  Sin embargo, mi recomendación es   completar los tres por orden, porque se va profundizando a medida que avanzamos.

Los tres módulos se desarrollan en tres meses cada uno.

– Primer módulo (Descúbre-te). Disponible offline

– Segundo módulo (Conécta-te)
Disponible offline

– Tercer módulo (Reinvénta-te)

• Sesión 1: Sanando mi niño interior
• Sesión 2: Sanando mi adolescente interior
• Sesión 3: Reconociendo a mi adulto sano e integrado
• Sesión 4: El perdón
• Sesión 5: Los cinco agregados
• Sesión 6: Yo Soy
• Sesión 7: Soltar el aferramiento al yo
• Sesión 8: No dualidad.
• Sesión 9: Metta: Amor benevolente
• Sesión 10: Tong Len: Dar y tomar hacia uno mismo
• Sesión 11: Tong Len: Dar y tomar a los demás.
• Sesión 12: Cierre

¡Te esperamos!