Transforma tu mente, despierta tu corazón V 2025

CURSO

Transforma tu mente, despierta tu corazón
V Edición

PRESENTACIÓN

Te ofrecemos un viaje profundo y revelador hacia el lugar más interesante que puedas imaginar: tú mismo.

Un programa, basado en el modelo Insight Light®, diseñado desde la experiencia de su directora, Sandra, maestra de meditación y psicóloga con una larga experiencia en clínica y más de veinte años en la práctica de budismo tibetano.

Te acompañaremos a lo largo de tres etapas: Descúbrete, Conéctate, Transfórmate donde te proporcionaremos meditaciones, recursos terapéuticos, prácticas diarias para ayudarte a gestionar mejor tu mundo emocional, conectar con tu cuerpo y descubrir esos condicionamientos y patrones mentales disfuncionales que te generan malestar.
Podrás iniciar un camino de transformación profunda para liberar patrones viejos, sustituirlos por tendencias más amables y adaptativas, y descubrir el espacio de tu verdadera naturaleza donde reside la paz y la calma.

¿ALGUNAS PREGUNTAS?

¿Qué te ofrece nuestro curso
Transforma tu mente, despierta tu corazón?

Un programa exclusivo, diseñado en tres etapas, Descúbrete, Conéctate, Transfórmate, basado en el modelo Insight Light® para iniciar un camino de autoconocimiento y transformación profundo de tu mente-corazón…

info

Estarás acompañado por grandes maestros espirituales y profesionales de la psicología, con los que podrás interaccionar en directo. De su mano, aprenderás a meditar, a entrenar tu mente, a experimentar su verdadera naturaleza. Podrás descubrir tus patrones internos para sumergirte en tu mente-corazón, conectar con ellos, aprender a desactivarlos y poner en marcha recursos y mecanismos para transformarlos.

¿En qué consiste el modelo Insight Light®?

Insight Light® es un método, basado en la integración del Abhidharma (tratado de psicología budista), los principios de la Psicoterapia Humanista y el aval de los beneficios de la práctica meditativa desde la neurociencia de la meditación…

info

Es fruto de más de veinte años trabajando en clínica, meditando, formándome con profesionales de prestigio y practicando e integrando enseñanzas recibidas de mi maestro el M.V. Lama Drubgyü Tenpa, director espiritual del prestigioso centro Dag Shang Kagyu, centro Budista Vajrayana y otros grandes maestros del budismo y sus diferentes ramas: Theravada, Mahayana, Vajrayana y Zen.

Todo ello se ha sintetizado en este modelo transversal que se convierte en una hoja de ruta para potenciar nuestro crecimiento personal y desvelar nuestra verdadera naturaleza.

¿Qué beneficios obtendrás?

Podrás incorporar recursos terapéuticos, aprender meditaciones para calmar tu mente, purificar tus negatividades, descubrir la realidad de los fenómenos, suavizar el egocentrismo y potenciar las cualidades inherentes de tu mente como el amor, la compasión, la alegría o la ecuanimidad…

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Descubrirás tus fortalezas y vulnerabilidades para mejorar la relación contigo y con los demás. Podrás despedirte de viejos patrones, mirar con amabilidad aquellos aspectos de ti que no te gustan y necesitan ser abrazados, sanados y darles su lugar, o decirles adiós.

Conseguirás armonizar y sintonizar tu cuerpo, tu palabra y tu mente a través de meditaciones, para mejorar tu bienestar psicológico y salud mental.

¿Qué aprenderás?

Meditaciones y recursos terapéuticos para poder iniciar un camino de autoconocimiento y transformación acompañado de grandes maestros espirituales. Podrás explorar y descubrir desde la atención plena y el entrenamiento mental las cualidades de la verdadera naturaleza de tu mente y como la neurociencia nos muestra el impacto en el cerebro de la práctica meditativa…

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Aprenderás técnicas para conectarte y descubrir tu cuerpo sutil y energético. Explorarás meditaciones de deconstrucción del yo, para desenmascarar los juegos del ego, y vivir desde tu ser esencial.

PROGRAMA

Estructurado en 3 módulos y
un retiro intensivo de fin de semana

MÓDULO 1

DESCÚBRETE

Maestras:

Sandra García Sánchez-Beato
Ana Herrero
Natalia Hernández

Programa

Sesión 1. Las cualidades de la mente sutil.
Sesión 2. El cerebro meditando.
Sesión 3. Cualidades del mundo fenomenológico: impermanencia, interdependencia, insustancialidad.
Sesión 4. ¿Cómo nos relacionamos?
Sesión 5. Tres puertas de conexión: cuerpo, palabra, mente.
Sesión 6. El cuerpo que habitamos.
Sesión 7. La palabra y la mente.
Sesión 8. Obstáculos y fortalezas en el camino.

MÓDULO 2

CONÉCTATE

Maestros:

Maestro Zen Denkô Mesa
Lama Twuang
Sandra García Sánchez-Beato

Programa

Sesión 1 Las diez conciencias:
- Cuáles son y cómo nos relacionamos con ellas.
Sesión 2. La conciencia corporal
Sesión 3. Conciencia mental.
Sesión 4. Conciencia emocional.
Sesión 5. Gestión de las emociones desde el modelo. R.I.A.S.T I
Sesión 6. Gestión de las emociones desde el modelo. R.I.A.S.T II
Sesión 7. Experimentando la presencia.
Sesión 8. Cuatro emociones inconmensurables a desarrollar.

MÓDULO 3

TRANSFÓRMATE

Maestras:

Lama Sangye Sangmo
Sandra García Sánchez-Beato

Programa

Sesión 1. Sanando mi niño interior.
Sesión 2. Sanando mi adolescente interior.
Sesión 3. El perdón.
Sesión 4. Deconstruyendo el yo.
Sesión 5. El refugio de la vacuidad.
Sesión 6. Metta: Amor benevolente.
Sesión 7. Tong Len: Dar y tomar hacia uno mismo.
Sesión 8. Tong Len: Dar y tomar a los demás. Cierre

Invitaremos a profesionales especializados y maestros espirituales budistas a ofrecer clases magistrales

Sandra junto con Natalia impartirán el Retiro Cuerpo & Mente

Trabajaremos meditaciones sentadas y dinámicas corporales para conectar con nuestro cuerpo y nuestra mente desde la conciencia y una actitud compasiva.

METODOLOGÍA

Curso teórico-práctico en formato presencial y online.

Se realizará en formato presencial y streaming. Los videos se podrán visionar desde nuestra plataforma e-learning donde se quedarán colgados con la documentación complementaria durante tiempo indefinido.

Como parte del programa de entrenamiento mental, se proporcionarán meditaciones en audio, cuadernillos de trabajo con reflexiones y sugerencias de trabajo para integrar la práctica en nuestro día a día.

Podrás interaccionar y resolver dudas en directo con nuestros maestros budistas y

psicólogas expertas en clínica con experiencia en la práctica de la meditación y el yoga.

QUÉ OFRECEMOS:

Interactuar con maestros espirituales del budismo tibetano y zen en directo.
Plataforma e-learning con los vídeos y documentos disponibles durante un año.
Meditaciones para descargar y escuchar cuando quieras.
Documentos de lectura y reflexión para profundizar en lo aprendido.
Seguimiento personalizado en las sesiones en directo.

FECHAS Y HORARIO

Enero: 14, 21, 28

Febrero: 4, 11, 18, 25

Marzo: 4, 11, 18, 25

Abril: 1, 8, 22, 29

Mayo: 6, 13, 20, 27

Junio: 3, 10, 17, 24

Martes de 19:00h a 20:30h

HORAS TOTAL

35 horas
Teórico/prácticas en presencial y streaming

Para casa (lecturas, meditaciones, reflexiones, prácticas entre sesiones…)

35 horas prácticas

PRECIOS

REQUISITOS

Instalar ZOOM en el ordenador.
Conexión a internet de alta velocidad.
Un espacio que invite a la tranquilidad y al recogimiento.

DOCENTE

Sandra García Sánchez-Beato

Psicoterapeuta & Meditadora

Psicoterapeuta Humanista-Existencial Integrativa. Acreditada por FEAP, APHICE y la Consejería de Sanidad de la CAM.

Directora de Adhara Psicología, supervisora y docente. Practicante de Budismo Tibetano desde hace veinte años. Discípula del M.V. Lama Drubgyü Tenpa (director espiritual de Dag Shang Kagyu).

Autora del libro “Despertar el corazón. El arte de quererse bien”. Ed. Chynmayan.

Experta en Mindfulness. Psicoterapeuta Contemplativa y Transpersonal.

Co-coordinadora del grupo de Psicología y Mente del Colegio de Psicólogos de Madrid.

Creadora del modelo Insight Light®.

sandra@adharapsicologia.es

COLABORADORES CURSO

dskpanillo.org

Lama Sangye Sangmo

Lama residente de Dag Shang Kagyu, centro budista Vajrayana (Panillo, Huesca). Ofrece enseñanzas y está a cargo de los rituales del templo.

luzdeldharma.org

Maestro Zen Denkô Mesa

Director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma.

adharapsicologia.es

Lama Twuang Miguel Ángel de Alvaro,

Piscoterapeuta gestáltico y maestro budista. Ha realizado el retiro de tres años de la Tradición Budista Tibetana Shangpa Kagyu en el centro Dag Shang Kagyu, Panillo (Huesca).

adharapsicologia.es

Ana Herrero

Psicóloga. Psicoterapeuta Humanista, neuropsicóloga, meditadora.
Psicoterapeuta de Adhara Psicología.

Natalia Hernández

Psicóloga. Psicoterapeuta Humanista.
Especializada en terapia Psiconeurocorporal. Docente.
Profesora de yoga y meditadora.

CURSO

Transforma tu mente, despierta tu corazón V Edición

PRESENTACIÓN

¿ALGUNAS PREGUNTAS?

¿Qué te ofrece nuestro curso Transforma tu mente, despierta tu corazón?

¿En qué consiste el modelo Insight Light®?

¿Qué beneficios obtendrás?

¿Qué aprenderás?

PROGRAMA

Estructurado en 3 módulos y un retiro intensivo de fin de semana

MÓDULO 1

MÓDULO 2

MÓDULO 3

Invitaremos a profesionales especializados y maestros espirituales budistas a ofrecer clases magistrales

Sandra junto con Natalia impartirán el Retiro Cuerpo & Mente

METODOLOGÍA

Curso teórico-práctico en formato presencial y online.

QUÉ OFRECEMOS:

FECHAS Y HORARIO

HORAS TOTAL

PRECIOS

REQUISITOS

DOCENTE​

Sandra García Sánchez-Beato

Psicoterapeuta & Meditadora

COLABORADORES CURSO

Lama Sangye Sangmo

Maestro Zen Denkô Mesa

Lama Twuang Miguel Ángel de Alvaro,

Ana Herrero

Natalia Hernández

Talleres relaccionados

Transforma tu mente, despierta tu corazón
V Edición

¿Qué te ofrece nuestro curso
Transforma tu mente, despierta tu corazón?

Estructurado en 3 módulos y
un retiro intensivo de fin de semana

DOCENTE