¿Por qué practicar la atención plena?

La práctica de la atención plena es conocida por los muchos beneficios que puede brindar, que incluyen:

• Apoyar a las personas con ansiedad, estrés, dolor crónico e incluso depresión. Aliviar los síntomas y proporcionar herramientas hábiles para hacer frente a las dificultades y el estrés.
• Desarrollar la capacidad de detectar nuestras reacciones automáticas a los eventos de la vida y aprender a responder en lugar de reaccionar inconscientemente.
• Fomentar una relación más hábil con los factores estresantes de la vida y los eventos desagradables.
• Cultivar la autoconciencia: conciencia de la naturaleza de nuestro cuerpo, mente y emociones.
• Desarrollar la inteligencia emocional y mejorar nuestras relaciones en el trabajo y en el hogar.
• Desarrollar el enfoque y la concentración y la capacidad de estar en el momento.
• Cultivar la bondad y la autocompasión
• Aumentar el bienestar general.