A cerca de nosotros y… cordura y bondad innata

09h
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Descripción:

El budismo afirma que todos poseemos una dimensión profunda innata que desde su propia cordura y bondad es capaz de albergarnos y sostenernos al ser ella mayor que cualquier contingencia o conflicto. ¿Te imaginas como sería sentir que el amor es mayor que cualquier dificultad?

Nuestros tiempos personales y colectivos están poblados de realidades inevitables y, a veces muy dolorosas de integrar. No siempre podemos derramar comprensión cuando llegamos a encrucijadas donde la vida se encuentra con la muerte, el amor con el desgarro, la libertad con el miedo a ser libres, nuestra sombra con nuestra soledad y los problemas lejos de solucionarse llegan a ser fuente de más problemas.

¿Qué hacer? ¿Podemos quedarnos un momento en la incertidumbre antes que encomendarnos a una vacía esperanza? ¿Podemos sentirnos profundamente humanos y respirarnos en vez de dar nacimiento a la evasión o a la obstinación convirtiendo a esa esperanza en una forma de resistencia? Reconocer lo desorientado que estamos puede ser un buen punto de partida, muy honesto, por cierto. Donde el tipo de respuesta que nos demos puede determinar nuestras vidas para un estar en el mundo de los fenómenos entre el miedo y la esperanza.

Las formas en que nos pensamos y las maneras en que nos hablamos en nuestras propias mentes suelen crear sufrimiento e infelicidad, por supuesto absolutamente innecesario. Pero si entrenamos y cultivamos nuestra mente/corazón, desde la atención plena y la compasión, podemos llegar a respirarnos a nosotros mismos en esa dimensión absoluta.

Compromiso del alumno

  • Asistir a las sesiones semanales de 1:30h.
  • Realización de las tareas de reflexión y entre sesiones.

 

Compromiso con uno mismo

La práctica de meditación y la reflexión propia es uno de los componentes más relevantes de este curso. Es la herramienta que favorece el paso entre la escucha de la enseñanza, la comprensión y la asimilación en los propios términos de cada uno. Es una suerte de diálogo mayor con la vida que cada uno mantiene entre lo intrapersonal, lo interpersonal y lo trascendental.

¿Qué aprenderé?

  • A meditar, entendiéndolo como un proceso de reeducar la mente dispersa, fuente de desosiego, orientándola hacia su sabiduría y compasión inherente
  • A reconocer y gestionar la relación entre los estímulos sensoriales, sociales y vitales
  • Desde ese reconocimiento una mejor gestión emocional
  • A generar confianza en uno mismo reconociendo la capacidad de distinguir entre lo que sucede y la manera en que se está con eso que sucede
  • A explorar respuestas a los retos vitales

Lecciones del curso

09h

1. Atención plena al cuerpo

2. Atención plena a las sensaciones

3. Atención plena a los sentimientos/emociones

4. Atención plena a los contenidos de la mente

5. Relajación, quietud y vigilancia I

6. Relajación, quietud y vigilancia II

Sobre el tutor

Guelong Karma Tenpa recibió en India y en los años 2005 y 2007 las ordenaciones habituales en la tradición monacal tibetana. En la actualidad reside y está a cargo de los planes de estudio en el Centro budista Kagyu Dechen Ling, de Madrid, que depende de Dag Shang Kagyu, Centro de enseñanzas, práctica y retiro de larga duración (www.dskpanillo.org ) en Huesca. Ha sido designado Instructor de budismo por Kyabdjé Kalu Rinpoché, quien está a cargo de Monasterios en India y centros budistas internacionales. Como Instructor imparte enseñanzas en los Centros budistas ya citados y ofrece enseñanzas en diversos ámbitos en España. Durante dos años desarrolló un programa de meditación Mindfulness y gestión emocional con pacientes de la Unidad del Dolor del hospital de Huesca. Su interés por el encuentro entre el budismo y las ciencias contemporáneas le llevó a capacitarse en Mindfulness y gestión emocional y en Acompañamiento en el proceso de morir Es formador docente de voluntarios en el acompañamiento espiritual en el proceso de morir de la Fundación Metta Hospice y como voluntario se suma a la actividad de dicha Fundación y de la Asociación ACM112 dedicada al acompañamiento a personas en soledad no deseada en el proceso de morir. Ha fundado y gestiona la ONG “Creciendo en Nepal” (creciendoennepal.org) cuya actividad se centra en acompañar a 30 niñas y adolescentes en Katmandú, Nepal, proveyendo de los recursos necesarios para su crecimiento, educación y desarrollo personales.
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Comienzo del curso

17 de noviembre

100.00 

Día de la semana: miércoles

Hora: 19:00 – 20:30

Calendario:

  • Noviembre 17 (en diferido), 24
  • Diciembre 1, 15, 22, 29.

Máximo de alumnos: 25

Mínino de alumnos: 10

Materiales incluidos

  • Instrucciones de meditación y explicaciones sobre el tema propuesto dirigido por Guelong Karma Tenpa
  • En cada sesión espacio para preguntas.
  • Libros recomendados para profundizar en el tema propuesto
  • Un certificado del curso si se cumple al menos el 80% de la asistencia a las sesiones.
  • La posibilidad de acceder al curso, desde la plataforma, durante un año. Por protección de datos, se podrá visionar pero no se podrá descargar.
  • Un ambiente amable y seguro de crecimiento y aprendizaje.

Requisitos

  • Instalar ZOOM en el ordenador.
  • Conexión a internet de alta velocidad.
  • Un espacio que invite a la tranquilidad y al recogimiento.

Audiencia objetivo

  • Dirigido tanto a principiantes como a practicantes avanzados en el ámbito de la meditación.
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