Título del curso

Estés empezando a meditar o tengas experiencia, te invitamos a iniciar un recorrido al lugar más interesante que puedas imaginar: tú mismo.

A lo largo del camino te acompañaremos a sumergirte en la profundidad de tu mente-corazón a través del método Insight Light ®. Incorporar recursos terapéuticos, y a mirar con amabilidad aquellos aspectos de ti que no te gustan y necesitan ser abrazados, sanarlos y darles su lugar, o decirles adiós. Descubrirás tus fortalezas y vulnerabilidades; tendencias positivas y hábitos conflictivos que te impiden vivir en plenitud.

Podrás despedirte de viejos patrones y dar la bienvenida a conductas saludables que te hagan sentir feliz y en paz.

Insight Light ®, es un método que he creado basado en años de experiencia como psicóloga clínica y meditadora.  Trabajando y formándome con profesionales de prestigio y practicando e integrando enseñanzas recibidas de grandes maestros del budismo de sus diferentes ramas (theravada, zen, mahayana y vajrayana). Avalado por las últimas investigaciones sobre la neurociencia de la meditación.

Conocedora de la importancia de la figura del maestro y de los vínculos creados en estos años, en esta edición contamos con la participación de dos grandes maestros del budismo tibetano y budismo zen. Ambos nos ayudarán a liberar conflictos y dudas que nos cuesta resolver.

Nuestra aspiración es contribuir a que desarrolléis todo vuestro potencial. Así, juntos, permitirnos abrir un espacio interno donde descubrir y confiar en esa luz que todos tenemos dentro: nuestra sabiduría primordial.

¿QUÉ BENEFICIOS OBTENDRÁS?

    • Acallar la rumiación de los pensamientos para conectar con la paz y quietud de tu interior.
    • Descubrir cómo mejorar la relación contigo, con los demás y con los sistemas a los que perteneces.
    • Sintonizar tu cuerpo, tu palabra y tu mente y vivir sin ansiedad.
    • Mejorar tu bienestar psicológico y salud mental.
    • Identificar tus fortalezas y reforzarlas.
    • Reconocer tus tendencias negativas y debilitarlas.
    • Ejercitarás la compasión y auto compasión a nivel físico, mental y emocional.

 

¿QUÉ APRENDERÁS?

    • A meditar e iniciar un camino de autoconocimiento acompañado de dos grandes maestros:
      • Lama Sangye Sangmo. Lama residente de Dag Shang Kagyu, centro budista Vajrayana (Panillo, Huesca).
      • Maestro Zen Denkô Mesa. Director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma.
    • Descubrir los cambios de un cerebro meditando. Ana Herrero, neuropsicóloga y meditadora nos los contará.
    • Conectarnos y descubrir nuestro cuerpo sutil y energético con Natalia Hernández, psicóloga PsicoNeuroCorporal.
    • Conocer las cualidades de la verdadera naturaleza de tu mente.
    • Técnicas de deconstrucción del yo, para desenmascarar los juegos del ego, y vivir desde tu ser esencial.

Durante seis meses, podrás iniciar este cambio interno tan necesario para desarrollar tu potencial y aprender a vivir una vida de bienestar con sentido.

El curso está estructurado en tres módulos que puedes hacer de manera independiente aunque nuestra recomendación es completar los tres para poder profundizar.

Directora:

Sandra García Sánchez-Beato

www.adharapsicologia.es

Lama Sangye Sangmo

Lama residente de Dag Shang Kagyu, centro budista Vajrayana (Panillo, Huesca).

https://dskpanillo.org/

Maestro Zen Denkô Mesa

Director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma.

https://luzdeldharma.org/

Natalia Hernández Esteban

Psicóloga Clínica acreditada por FEAP, APHICE y la Consejería de Sanidad de la CAM. Especializada en psicología PsicoNeuroCorporal.

Ana Herrero

Psicóloga y psicoterapeuta en Adhara Psicología, psicoterapeuta humanista existencial, neuropsicóloga y meditadora.

www.adharapsicologia.es

1º MÓDULO: DESCÚBRETE

  • 8 Sesiones + 8 h trabajo en casa
  • Curso en línea
  • Martes en directo y presencial
  • Del 31 de octubre al 19 de diciembre
  • Fechas
    • Octubre: 31
    • Noviembre: 7, 14, 21, 28
    • Diciembre: 5, 12, 19
  • Horario
    • Martes de 19:00h a 20:00h;
    • Dudas y preguntas: 20:00h a 20:15h
  • Presencial y online
  • Maestros:
    • Sandra García Sánchez-Beato 
    • Ana Herrero
    • Natalia Hernández
  • Programa
    • Sesión 1. Las cualidades de la mente sutil
    • Sesión 2. El cerebro meditando.
    • Sesión 3. El mundo de lo fenomenológico.
    • Sesión 4. ¿Cómo nos relacionamos?
    • Sesión 5. Tres puertas: cuerpo, palabra, mente.
    • Sesión 6. El cuerpo que habitamos.
    • Sesión 7. La palabra y la mente.
    • Sesión 8. Obstáculos y fortalezas en el camino.
  • Retiro intensivo
  • Precio:
    • 180 €

2º MÓDULO: CONÉCTATE

  • 8 Sesiones + 8 horas trabajo en casa
  • Curso en línea
  • Martes en directo y presencial
  • Del 9 de enero al 27 de febrero
  • Fechas
    • Enero: 9, 16, 23, 30
    • Febrero: 6, 13, 20, 27
  • Horario
    • Martes de 19:00h a 20:00h;
    • Dudas y preguntas: 20:00h a 20:15h
  • Presencial y online
  • Maestros:
    • Maestro Zen Denkô Mesa 
    • Sandra García Sánchez-Beato 
  • Programa:
    • Sesión 1  Las diez conciencias:
      • Cuáles son y cómo nos relacionamos con ellas.
    • Sesión 2. Las seis puertas sensoriales.
    • Sesión 3. Conciencia mental.
    • Sesión 4. Conciencia emocional.
    • Sesión 5. Gestión de las emociones desde el modelo. R.I.A.S.T I
    • Sesión 6. Gestión de las emociones desde el  modelo. R.I.A.S.T II
    • Sesión 7. Experimentando la presencia.
    • Sesión 8. Cuatro emociones inconmensurables a desarrollar.
  • Retiro intensivo
  • Precio:
    • 180 €

3º MÓDULO: TRANSFÓRMATE

  • 8 Sesiones + 8 horas trabajo en casa
  • Curso en línea
  • Martes en directo y presencial
  • Del 9 de enero al 27 de febrero
  • Fechas
    • Marzo: 5, 12, 19
    • Abril: 2, 9, 16, 23, 30
  • Horario
    • Martes de 19:00h a 20:00h;
    • Dudas y preguntas: 20:00h a 20:15h
  • Presencial y online
  • Maestras:
    • Lama Sangye Sangmo 
    • Sandra García Sánchez-Beato 
  • Programa
    • Sesión 1. Sanando mi niño interior.
    • Sesión 2. Sanando mi adolescente interior.
    • Sesión 3. El perdón.
    • Sesión 4. Deconstruyendo el yo.
    • Sesión 5. El refugio de la vacuidad.
    • Sesión 6. Metta: Amor benevolente.
    • Sesión 7. Tong Len: Dar y tomar hacia uno mismo.
    • Sesión 8. Tong Len: Dar y tomar a los demás. Cierre
  • Retiro intensivo
  • Precio:
    • 180 €

Comienzo del curso

31 de Octubre

180 € / módulo

  • Día de la semana: martes
  • Horario del curso:
    • 19:00 a 20:00*
    • *20:00 – 20:15 Dudas y preguntas
  • Fechas
    • Octubre: 31
    • Noviembre: 7, 14, 21, 28
    • Diciembre: 5, 12, 19

 

  • Máximo de alumnos: 25
  • Mínino de alumnos: 10
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