Descripción

El Entrenamiento en la Resiliencia Basado en la Compasión (CBRT) del Instituto Nalanda es un método integral de entrenamiento en la Resiliencia de la mente, el corazón y el cuerpo, necesaria para mantener una vida de bienestar con un sentido de propósito y participación en nuestro mundo interdependiente. Fue desarrollado y probado en los hospitales de Columbia y Cornell, donde se ofrece continuamente desde el 1998.

Uno de los únicos entrenamientos contemplativos comprobado científicamente, que introduce a los participantes en las prácticas del mindfulness, la compasión, la imaginería y la respiración en un programa integral de reducción del estrés, de autosanación y del bienestar de cuerpo y mente. Este entrenamiento consiste en 8 módulos semanales que enseñan el mindfulness, el “insight” (comprensión profunda), la compasión, la imaginería y el trabajo de la energía y la respiración. Este curso fue diseñado por Joe Loizzo, M.D., Ph.D., en el Nalanda Institute for Contemplative Science: www.nalandainstitute.org.

El cultivar una vida consciente, libre de los límites de la mente pequeña, fomenta la presencia encarnada que es el regalo más grande que podemos ofrecer a los demás y a nosotros mismos. Durante el desarrollo del curso encontraremos tres formas de trabajo, una parte didáctica, una parte práctica (meditación y dinámicas) y una parte para la indagación (a través de la puesta en común). Los alumnos recibirán un libro de ejercicios y meditaciones guiadas para apoyar la práctica en casa y en la vida. Los alumnos cuentan con el apoyo de la profesora entre talleres para resolver dudas por email o por teléfono si precisa.

• Módulo 1: Abrazando el Sufrimiento con Mindfulness del Cuerpo
• Módulo 2: Deteniendo Los Hábitos Reactivos con Mindfulness Sensible
• Módulo 3: Liberándose de la Confusión con la Atención Abierta
• Módulo 4: El Conocimiento Que Surge del Mindfulness: El Camino Vital Hacia La Sanación
• Módulo 5: Curando al Yo Traumático con la Auto-Compasión Sabia
• Módulo 6: Cultivando el Amor y La Compasión: Recogiendo la Cosecha del Bienestar
• Módulo 7: La Imaginería de Ejemplificación Positiva y la Expresión Heroicas: una Vida y un Yo más Grande
• Módulo 8: El Trabajo Respiración-Corporal /La Práctica de Flujo del Cuerpo Pránico Inspirando una Vida Más Positiva

«Este es un método de entrenamiento completo, basado en evidencia, para desarrollar la resiliencia y el bienestar de la mente, el corazón y el cuerpo utilizando la práctica de la atención plena y la compasión, así como la imaginería curativa y el trabajo de respiración.

El plan de estudios integra habilidades contemplativas atemporales de la India y el Tíbet con avances contemporáneos en neurociencia, psicología positiva y medicina integrativa.

Los estudios de investigación realizados en los Hospitales Universitarios de Columbia y Cornell con mujeres que se recuperan del tratamiento del cáncer de mama encontraron que el Entrenamiento de Resiliencia Basado en la Compasión del Instituto Nalanda mejora la calidad de vida, reduce los biomarcadores de estrés, reduce el estrés socioemocional y cultural, mejora el funcionamiento general y disminuye notablemente los síntomas postraumáticos, incluido el pensamiento intrusivo y la evitación traumática «.

-Instituto Nalanda de Ciencia Contemplativa